Το πιο απαραίτητο στοιχείο στη διατήρηση της οστικής μάζας για υγιή οστά και δόντια. Επίσης βοηθά στη διατήρηση υγιούς νευρικού συστήματος, στην τόνωση του μυϊκού, στην φυσιολογική νευροδιαβίβαση και στην καρδιακή λειτουργία. Ιδιαίτερα χρήσιμο για τις γυναίκες, καθόσον έχει αποδειχθεί ότι η επαρκής ποσότητα ασβεστίου στον οργανισμό, έχει μεγάλη σημασία για τις νεαρές γυναίκες καθώς η ιδανική οστική πυκνότητα πριν τα 30 μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης σε μεγαλύτερη ηλικία.