Μήπως πάσχεις από κατάθλιψη και δεν το ξέρεις;
Η κατάθλιψη δεν πρέπει να συγχέεται με το όταν απλά κάποιος νιώθει θλιμμένος ή στεναχωρημένος. Ωστόσο, στατιστικά, σχεδόν ένα στα δέκα άτομα πάσχει από κατάθλιψη, πολλές φορές χωρίς καν να το γνωρίζει. Τα συμπτώματα της μπορεί να ποικίλουν τόσο στο είδος, όσο βέβαια και στην ένταση, από ήπια μέχρι αρκετά βαριά. Και δυστυχώς, πολλές φορές μπορεί κάποιος λανθασμένα να τα αποδώσει στην κούραση, στο άγχος, κτλ, καθυστερώντας έτσι να αναζητήσει τη βοήθεια που τόσο πολύ χρειάζεται. Σε γενικές γραμμές, υπάρχουν κάποια πράγματα που καλό θα ήταν να θορυβήσουν όποιον τα έχει παρατηρήσει, στον εαυτό του, ή και σε κάποιον κοντινό του, και που επιμένουν για αρκετό διάστημα. Αυτά είναι:
- Ευερεθιστότητα: λανθασμένα, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η κατάθλιψη συνδέεται αποκλειστικά με το αίσθημα της θλίψης. Πολλές φορές όμως οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη μπορεί να βιώνουν θυμό και αυξανόμενη (συχνά αδικαιολόγητη) ευερεθιστότητα.
- Δυσκολίες στον ύπνο: δυσκολίες στον ύπνο μπορεί να αντιμετωπίζουμε όλοι κατά καιρούς. Αυτό δεν είναι σημάδι κατάθλιψης. Αν όμως επιμένουν, αν η αϋπνία μας βασανίζει συστηματικά, αν παρά την κούραση της ημέρας είναι αδύνατον να μας πάρει ο ύπνος, ή αν αντίθετα, ξαφνικά παρατηρήσουμε ότι το πρωινό ξύπνημα έχει αρχίσει να γίνεται πολύ δύσκολο, ακόμη κι αν έχουμε κοιμηθεί αρκετά και στη διάρκεια της μέρας νιώθουμε ληθαργικοί ή πολύ κουρασμένοι, ίσως θα πρέπει να θορυβηθούμε. Οποιαδήποτε αλλαγή στις συνήθειες του ύπνου μας, μπορεί να είναι ένδειξη πως κάτι δεν πάει καλά.
- Σωματικές ενοχλήσεις: το μυαλό και το σώμα μας είναι αλληλένδετα. Σχεδόν πάντα, όταν υπάρχουν υποβόσκοντα ψυχολογικά προβλήματα, συνοδεύονται και από σωματικές ενοχλήσεις, που παρά τις ιατρικές εξετάσεις, δε μπορούν να αποδοθούν πουθενά αλλού.
- Μειωμένη ενέργεια: όλοι μπορεί κατά περιόδους να νιώθουμε πεσμένοι ή κουρασμένοι. Και πολλές φορές είναι φυσιολογικό εξαιτίας της δύσκολης καθημερινότητας μας. Όμως, αν έχουμε παρατηρήσει αλλαγή στην ικανότητα μας να ανταπεξέλθουμε στην καθημερινότητα μας γιατί νιώθουμε μονίμως κουρασμένοι και πεσμένοι, ίσως είναι σημάδι κάποιας διαταραχής.
- Αισθήματα ενοχής: οι άνθρωποι με κατάθλιψη τείνουν να αισθάνονται αδικαιολόγητες ενοχές σχεδόν για ό,τι τους συμβαίνει. Από ένα διαζύγιο, μέχρι έναν καβγά ή μια αναποδιά στη δουλειά. Επίσης, δεν είναι ασύνηθες να νιώθουν ανίκανοι ή άχρηστοι και γενικά να είναι πολύ σκληροί και επικριτικοί με τον εαυτό τους.
- Απρόσεκτη ή επικίνδυνη συμπεριφορά: πολλές φορές, ακραίες συμπεριφορές υιοθετούνται από τους ανθρώπους για να καμουφλάρουν δυσάρεστα συναισθήματα. Τζόγος, επικίνδυνη σεξουαλική συμπεριφορά, κατάχρηση ουσιών, μπορεί να κρύβουν μια υποβόσκουσα συναισθηματική διαταραχή.
- Δυσκολία συγκέντρωσης: αν δυσκολεύεστε να μείνετε συγκεντρωμένοι ή αν έχετε παρατηρήσει ότι ξεχνάτε ή χάνετε συχνά πράγματα σε σχέση με παλιότερα, αν η αποδοτικότητα σας έχει πέσει αδικαιολόγητα, ή αν δυσκολεύεστε να αναλάβετε ή να ολοκληρώσετε οποιαδήποτε εργασία, τότε ίσως και πάλι να πρέπει να θορυβηθείτε.
Σε κάθε περίπτωση, ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και το πώς θα επηρεάσει τον καθένα μια οποιαδήποτε διαταραχή μπορεί να ποικίλει. Όμως, αν ανησυχείτε για ένα τέτοιο ενδεχόμενο, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφτείτε έναν ειδικό για να ζητήσετε βοήθεια. Η κατάθλιψη, ειδικά στις μέρες μας, είναι απολύτως αντιμετωπίσιμη και ο σωστός συνδυασμός ψυχολογικής υποστήριξης και φαρμακευτικής αγωγής, μπορεί να κάνει θαύματα. Είναι κρίμα να υποφέρετε, όταν υπάρχει η κατάλληλη βοήθεια για εσάς.
About The Author
