10 Detox After Holidays Tips !
- Μπες πάλι στη σωστή διαδικασία εκκίνησης της διατροφής σου. Αυτό θα γίνει αν εντάξεις τα φρούτα , λαχανικά , όσπρια , γαλακτο
κομικά light στη καθημερινότητά σου. - Άρχισε να τρως πολλά , μικρά και συχνά γεύματα . Συγκεκριμένα ,υγιεινά διατροφικά σνακ όπως φρούτα , ξηρούς καρπούς , κεφίρ.
- Φρόντισε να πίνεις παραπάνω νερό .Σύμφωνα με αρκετές μελέτες ,το νερό αποβάλλει τοξίνες και βοηθά στην απώλεια βάρους και λίπους.
- Πρόσεχε τη μερίδα .Είναι ευρέως γνωστό ,πως η μερίδα στη σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο διότι οδηγεί στη μείωση θερμίδων και συνάμα απώλεια βάρους .
- Βότανα ευρέως γνωστά,όπως Λουίζα ,σπιρουλίνα ,αψιθιά, γκουα
ρανά ,
βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού.Αξίζει να τα δοκιμάσετε και να τα εντάξετε στη καθημερινότητά σας. - Πρόσεχε τον συνδυασμό των τροφών , αν όντως θέλεις να μπεις στη διαδικασία απώλειας βάρους . Σίγουρα,η γνώμη του ειδικού διατροφολόγου θα σε βοηθήσει.
- Μη ξεχνάς τη σπουδαιότητα του σωστού ύπνου . Σύμφωνα με μελέτες , 6-8 ώρες ύπνου βοηθούν στο αδυνάτισμα και στη σταθεροποίηση βάρους.
- Μη παραλείψεις το πρωινό γεύμα , που δίκαια θεωρείται από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας . Με αυτό τον τρόπο, διατηρείς σταθερά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα οπότε και πεινάς λιγότερο .
- Παράγοντας Άσκηση.Είναι γεγονός πλέον,πως η καθημερινή 45’ άσκηση , βοηθά στην απώλεια λίπους , βάρους και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.
- Το μεγάλο μυστικό είναι η καλή ψυχολογία που οδηγεί στην επιτυχία .Επομένως,μη τα παρατάς ποτέ !
Καλή επιτυχία !