Οι Βιταμίνες του συμπλέγματος Β, είναι το κλειδί για τον φυσιολογικό μεταβολισμό. Συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας του νευρικού συστήματος & της ψυχολογικής λειτουργίας, προάγουν την υγεία του δέρματος, των μαλλιών & των νυχιών και συντελούν στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας, για τη μείωση της κούρασης. Αν και μπορούν να ληφθούν και μεμονωμένες, ο τρόπος που δρουν στο σώμα είναι κοινά συνδεδεμένος (π.χ. η Β12 προαπαιτείται για τη δράση του φολικού οξέος στην παραγωγή ερυθροκυττάρων). Για το λόγο αυτό, θεωρείται πιο ολοκληρωμένη η λήψη όλου του συμπλέγματος για την κάλυψη των καθημερινών αναγκών.