Συνεισφέρει στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, συμβάλλοντας έτσι στη διατήρηση υγιών οστών και δοντιών σε παιδιά και ενήλικες. Επιπλέον, βοηθά στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και του μυϊκού συστήματος. Η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στην κυτταρική διαίρεση, ενώ συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο αστάθειας και μυϊκής αδυναμίας που συχνά παρατηρούνται σε ηλικιωμένους.