Ο δεκάλογος των Detox Tips μετά το Πάσχα
Ο δεκάλογος των σωστών detox tips μετά το Πάσχα και κατά τη διάρκεια της καραντίνας.
- Τρώμε ανά 2-3 ώρες
- Μη παραλείπεις τα μικρά ενδιάμεσα σνακ
- Πρόσεχε τη μερίδα
- Απέφυγε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τη ζάχαρη
- Πρόσθεσε παραπάνω φρούτα , λαχανικά , όσπρια στο διαιτολόγιό σου.
- Τρώγε λευκό κρέας ( κοτόπουλο-ψάρι )
- Πίνε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό καθημερινά
- Βάλε την γυμναστική στη καθημερινότητά σου
- Ακολούθησε το πρότυπο της μεσογειακής διατροφής-δίαιτας
- Άλλαξε διάθεση, ανέβα ψυχολογικά , αγάπα τον εαυτό σου ! Η σωστή διατροφή είναι αλληλένδετη με τη σωστή ψυχολογία.
Καλή επιτυχία!
Η Κατερίνα Μιχαλάκα είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ΔΙΠΑΕ , με ειδίκευση στη Κλινική Διαιτολογία .